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miércoles, 22 de enero de 2020

MAGNESIO Y COLÁGENO



MAGNESIO Y COLÁGENO: ¿QUE LE SUCEDE A LOS CORREDORES QUE NO LO CONSUMEN?
Existen nutrientes fundamentales para tener una vida sana como corredor, ya que la exigencia y desgaste de correr kilómetros y kilómetros requiere  que nos preocupemos de  nuestro cuerpo más que una persona sedentaria.
Dentro de la variedad de nutrientes están el magnesio y el colágeno que tienen una importancia vital.
En esta nota hablaremos de cómo pueden impactar positivamente en el rendimiento y alargamiento de nuestra vida como corredores, como además las consecuencias que puedes tener con la falta de ellos

MAGNESIO

El magnesio ayuda a la formación del colágeno en las articulaciones, como además  equilibra el mecanismo de contracción y relajación muscular, previniendo la fatiga o cansancio muscular, evitando calambres y fortaleciendo los músculos, lo que es fundamental para cualquier corredor.
Cuando existen deficiencias importantes en el cuerpo se generan los calambres musculares, aumento de dolores, con lo que en carreras largas como una maratón puede pesar en los últimos kilómetros su déficit.
Varios estudios  además demuestran  que tener niveles bajos de magnesio afectan la producción de testosterona, sobre todo en hombres de avanzada edad.
Un corredor necesita entorno a 350 miligramos diarios de magnesio, algo muy difícil de lograr si no te preocupas de alimentarte bien. Al correr y transpirar se pierde cantidades importantes de magnesio junto con el agua, y por tal razón los corredores deben consumir mayores cantidades de este nutriente que las personas sedentarias.
El magnesio se encuentra en alimentos como el plátano, salvado, hierbas secas, cacao en polvo, aguacate, almendras u otros frutos secos, o lo puedes consumir como suplemento en un producto natural de alta calidad 
Además de la importancia que tiene para un corredor según lo expuesto, tiene múltiples otros beneficios para la salud como:

– Ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones, facilitando el funcionamiento y la salud renal.
-Ayuda a reducir la posibilidad de sufrir depresiones, como también mareos y fatigas.
-Estimula a disolver los niveles de colesterol malo en la sangre.
-Reduce la posibilidad de sufrir un ataque al corazón por hipertensión.
-Alivia los síntomas del asma.
– Fortalece de gran manera el sistema inmunológico, y así permite prevenir posibles resfriados.
-Estimula el sistema cardiovascular para que tenga un buen funcionamiento, previniendo de esa manera a bajar la posibilidad de padecer enfermedades al corazón.
-Aporta en  la regulación de la glucosa en la sangre, disminuyendo el riesgo de diabetes.
-Ayuda a tener huesos más sanos.
– Estimula al cerebro en sus impulsos nerviosos, permitiendo que trabaje de manera equilibrada.
– Previene problemas de hemorroides, y mejora la salud intestinal en casos de padecer estreñimientos, colitis, u otras afecciones semejantes.

COLÁGENO:

El colágeno es una proteína cuya función es dar elasticidad y resistencia a tus tejidos. Esta proteína se encuentra en la piel, músculos, articulaciones, tendones, vasos sanguíneos y otros tejidos conectivos. Es  la proteína más abundante que existe en nuestro cuerpo, representa entre el 20% y el 30% de las proteínas totales en el cuerpo de una persona adulta.
El organismo produce colágeno de forma natural, pero a partir de los 25-30 años esta producción empieza a ser cada vez menor, generando el envejecimiento de la piel, y ya a los 60 años su producción cae a niveles entorno a 35%, lo que hace vital obtenerlo a través de suplementos, o preocuparnos de mayor manera con nuestra alimentación.
Además de la llegada de las arrugas, el colágeno es esencial para el funcionamiento de las articulaciones.
La falta de colágeno  en el organismo puede generar falta de una elasticidad adecuada para correr y lesiones.
Además la falta de colágeno puede traer la posibilidad de sufrir artritis, una enfermedad crónica que puede incapacitar a un corredor, y que ocurre con más frecuencia en los atletas y ancianos. La eficacia de consumir colágeno para esta enfermedad  está comprobada.

La dosis de colágeno necesaria para un corredor eta entorno a 8-10 gramos diarios.
El colágeno por suerte se encuentra en varios alimentos como la gelatina, pimientos, espinacas,  salmón, naranjas, limones, tomates, repollo, espinacas, fréjoles, cerezas, arándanos, frambuesas, moras,  carnes magras, pescado, legumbres, lácteos, soja y sus derivados, nueces, verduras de hojas verdes, aunque es muy difícil llegar a esos gramos si no se tiene una alimentación muy controlada, lo mas conveniente es que lo puedas suple mentar  con un producto natural con excelente concentración AQUÍ!
El colágeno además  nos aporta con los siguientes beneficios:
– Ayuda a la piel en el proceso de cicatrizar heridas y reparar los daños en los tejidos.
– Aporta beneficios en permitir mayor transmisión de la luz a través de la córnea.
-Fortalece el cabello.
-Ayuda a la recuperación el cuerpo después de ejercicios sobre todo de alta intensidad.
-Ayuda a bajar de peso.
Como precaución algunas personas pueden presentar nauseas como efecto secundario con el consumo de Colágeno por vía oral.

Como vez estos dos nutrientes son muy importantes que te preocupes de consumirlos diariamente. La falta de ellos en sus cantidades mínimas impacta claramente en el rendimiento de un corredor.

martes, 21 de enero de 2020

20 RAZONES CIENTÍFICAS PARA EMPEZAR A MEDITAR



Investigaciones recientes demuestran que la meditación mejora la salud, el estado de felicidad y el éxito

 20 razones científicamente validadas, de las recabadas en  investigaciones, que te harán querer comenzar a meditar hoy:
Físicamente:1 – Mejora el sistema inmunológico
2 – Reduce el dolor
3 – Reduce la inflamación a nivel celular
A nivel emocional:4 – Aumenta las emociones positivas
5 – Disminuye la depresión
6 – Disminuye la ansiedad
7 – disminuye el estrés 
Puede mejorar tu vida social:Solemos creer que la meditación es una actividad solitaria, y puede serlo, (a menos que medite en grupo, muchos lo hacen), en realidad la meditación aumenta el sentido de conexión con los demás.
8 – Aumenta la conexión a nivel social y la inteligencia emocional
9 – Te hace más compasivo
10 – Te hace sentir menos solos 
Aumenta tu auto-control:11 – Mejora tu capacidad para controlar las emociones
12 – Mejora la capacidad de introspección 
Mejora la función cerebral:13 – Aumenta la cantidad de materia gris
14 – Aumenta el volumen de materia gris en áreas relacionadas con la regulación de las emociones y el autocontrol
15 – Aumenta el grosor cortical en áreas relacionadas con la atención 
Mejora la productividad:16 – Aumenta la atención
17 – Mejora la capacidad de realizar múltiples tareas
18 – Mejora tu memoria
19 – Mejora la capacidad de ser creativo
20 . Te hace más sabio. Te da perspectiva, al observar tu mente te das cuenta que no tienes que ser esclavo de ella . Te das cuenta de que hace berrinches, se pone de mal humor, celosa, alegre y triste, pero que no tienes que correr tras ella. La meditación es simplemente la “higiene mental”, limpiar la basura, afinar los talentos y ponerse en contacto con uno mismo. Piensa en ello, te duchas todos los días y limpias tu cuerpo, pero, ¿alguna vez has limpias tu mente? Al dedicarle tiempo a la mente te sentirácon mayor claridad y verás todo con mayor perspectiva
. “La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestra mente”, escribe Sri Sri Ravi Shankar. No podemos controlar lo que sucede a nuestro alrededor, pero sí tenemos control sobre la calidad de nuestra mente. No importa lo que esté pasando, si tu mente está bien, tu estarás bien.
Mitos sobre la Meditación* La meditación es dejar la mente en blanco; no, de hecho al empezar a meditar puede sucederte todo lo contrario.
* Hay que sentarse en posición de loto para meditar; no, te puedes sentar en el sofá (simplemente no te acuestes, puedes quedarte dormido)
*Hay que meditar durante una hora al día; no es necesario, pequeñas dosis son suficientes
* Para meditar debo cantar en un idioma que no entiendo, mantras; no es necesario, se pueden utilizar mantras para meditar, pero hay muchas otras formas.
* La meditación es cosa de budista, hinduista, es algo religioso; no, la meditación es algo que va más allá de las religiones y las culturas.
* Meditar es extraño; es solo sentarse y respirar ¿que tiene eso de raro? Hoy día cada vez más gente medita.
* Para meditar debo vestir con bata; Sin comentarios 
“No puedo meditar ” ¿Por qué?* Al meditar no dejo de pensar, mi mente se llena de preocupaciones, otros meditan, sin embargo yo solo experimento caos, ruido, pensamientos, sentimientos y emociones. No te preocupes por cómo te sientes durante la meditación, lo importante es cómo te sientes después y durante el resto del día.
No puedo quedarme sentarme, quieto, tanto tiempo. Eso es normal, simplemente siéntate cómodamente, y si necesitas moverte, hazlo.
* Me pongo ansioso cada vez que medito. También es normal, a la mente le inquieta lo que pueda salir en la meditación, realizar técnicas de respiración o hacer ejercicio o hacer yoga antes de meditar puede ayudar a calmar la mente.
* No me gusta estar sentado. Puedes comenzar realizando meditaciones en movimiento (como por ejemplo meditar caminando) o hacer yoga, hacer ejercicios de respiración. Date tiempo para simplemente “ser ” sin estar constantemente “haciendo” algo.
* Lo intenté y lo odiaba. No hay sólo un tipo de meditación, es cuestión de encontrar aquella con la que te sientas más cómodo.
No tengo tiempo. Si tienes tiempo para leer un artículo acerca de la meditación hasta el final es que tienes tiempo suficiente para meditar. Piensa en todos esos minutos empleados cada día en bucear en Internet, ver la tele, etc. sin duda podrás encontrar 20 minutos para mejorar tu vida.

domingo, 19 de enero de 2020

Y vos, como re hidratas tu cuerpo antes y durante la práctica de ejercicio?





6 RAZONES PARA TOMAR LA BEBIDA 
HIPOTÓNICA CR7 DRIVE

Siempre que practicas ejercicios de intensidad moderada-alta durante, al menos, 30 minutos, es recomendable que te mantengas hidratado. En el mercado, existen multitud de productos que prometen mantener tu resistencia. Hoy, vamos a hablarte de uno que nos tiene fascinados, CR7 Drive.
6 razones para tomar la bebida hipotónica CR7 Drive
Se trata de una bebida hipotónica desarrollada por Herbalife junto a Cristiano Ronaldo, jugador con el que la marca está comprometida para optimizar su rendimiento y dirigir sus necesidades nutricionales específicas.
Lo que hace a CR7 Drive superior
  • No contiene edulcorantes artificiales. Esto es perfecto. Significa que Herbalife se compromete y elimina los típicos añadidos de dudosos orígenes y efectos.
  • Está dirigida tanto a deportistas de élite tipo Cristiano Ronaldo como a deportistas de a pie. Especialmente diseñado para aquellos ejercicios de intensidad moderada-alta durante 30 minutos y de baja intensidad de 1,5 a 2 horas. Por tanto, Herbalife pone a tu alcance los recursos nutricionales de los deportistas de éxito.
  • Cuenta con una textura suave y refrescante. Parecen unas características secundarias, pero anda que no son molestas esas bebidas en las que parece que tomas polvo aguado.
  • Ayuda a la rehidratación de tu cuerpo antes y durante la práctica de ejercicio. Es una solución electrolítica a base de hidratos de carbono que mejora la absorción de agua durante el ejercicio físico y contribuye a mantener el nivel de resistencia en ejercicios que requieren una resistencia prolongada. De esta manera, suministra carbohidratos y reemplaza lo que habitualmente se pierde durante la transpiración, incluyendo electrolitos esenciales.
  • Cada ración contiene menos de 100 kcal, ya que, una cosa es mantener tu resistencia y otra distinta añadir calorías.
  • Ha sido testado contra sustancias prohibidas a través de Informed Sport. Consiste en un programa que ofrece la garantía de que los productos están libres de las sustancias prohibidas en el deporte.
Tal y como afirma Cristiano Ronaldo, te recordamos que CR7 Drive cumplirá mucho mejor su labor si la acompañas de una dieta equilibrada y adecuada. Si cuidas tu alimentación y la complementas con CR7 Drive, ten por seguro que alcanzarás tus objetivos.

¿Cuál es el problema hoy en día, por qué su consumo se ha convertido en algo controvertido?



El azúcar es y ha sido un elemento presente en la dieta del hombre desde la antigüedad. Se piensa que desde el 4500 a.C. ya se utilizaba en su forma más natural, millones de hombres llevan consumiendo este ingrediente y numerosas civilizaciones lo han incorporado a su dieta por generaciones.

¿Cuál es el problema hoy en día, por qué su consumo se ha convertido en algo controvertido?

En primer lugar, el azúcar no tiene valor nutritivo, lo que consumimos en la actualidad es mayoritariamente refinado, necesita un proceso industrial para su obtención, con lo que los posibles nutrientes y beneficios de su origen natural se pierden.
En segundo lugar, es altamente adictivo, mucho más de lo que imaginamos, los expertos indican que podría equipararse al tabaco y otras sustancias adictivas tan nocivas como la cocaína. ¿Te imaginas las implicaciones ? Y en tercer lugar y no menos importante, nuestra alimentación está sobresaturada de azúcares. Los consumimos constantemente, son omnipresente en multitud de productos lo sepamos o no.

50 denominaciones diferentes del azúcar

Hay un gran desconocimiento respecto a los ingredientes y sustancias químicas no naturales que llevan los productos procesados y también la proporción total de esas sustancias. En el caso del azúcar es sorprendente ver la cantidad de productos que lo lleven, lo imaginemos o no. No sólo los refrescos, lácteos, carnes, salsas, aperitivos, pizzas, pan… la lista es interminable. Uno de los motivos de que no lo sepamos es que hay más de 50 denominaciones diferentes para el azúcar, es normal que te cueste detectarlo en las etiquetas. Algunas de ellas son:

Cebada de malta
Jarabe de maíz
Dextrina
Dextrosa
Malta diastática
Etil maltol
Glucosa
Jarabe de malta
Maltosa
D-ribosa
Jarabe de arroz
Galactosa
Maltodextrina
Sólidos de glucosa
Melaza
Melaza negra
Jarabe de mantequilla
Cristales de jugo de caña
Jugo de caña evaporado
Caramelo
Jarabe de ceratonia siliqua (o algarrobo)
Jugo de fruta
Jugo de fruta concentrado
Melaza de arroz
Sólidos de jarabe de maíz
Sirope dorado
Melaza
Azúcar turbinado
Azúcar de Castor

Toma el control de tu alimentación

Si te preocupa tu salud, si deseas cuidarte y cuidar a tu familia, es imprescindible que tomes el control de la alimentación. Si compras habitualmente productos procesados, que muchos de nosotros lo hacemos ya que es son parte fundamental de nuestra dieta, por favor, presta un poco de atención a lo que te llevas a casa, mira las etiquetas, y sé consciente de que por muy saludable que parezca lo más probable es que lleve muchos extras adicionales y como no azúcar.

Cómo el azúcar te roba la salud

Cada vez son más los estudios de salud que alertan sobre como muchas de las enfermedades que padecemos provienen de una dieta pobre en nutrientes y alta en azúcar. Os mostramos una lista de las mas comunes.
  • Daña el hígado

  • Interfiere en la absorción de calcio y de magnesio.

  • Debilita tu corazón

  • Debilita tu sistema inmunológico.

  • Aumenta las probabilidades de tener cáncer (mama, metástasis pulmonar, cáncer de colon y páncreas)

  • Favorece los cálculos renales

  • Empeora tu memoria

  • Interfiere en la absorción de proteínas

  • Produce alteraciones en el sueño

  • Favorece la diabetes tipo 2

  • Favorece los problemas de la piel

  • Favorece la caída del cabello

  • El azúcar engorda

  • Estropea tus dientes

  • Nos lleva sin saberlo al envejecimiento prematuro


Un año sin azúcar

Para controlar entonces tu salud, es imprescindible reducir en la medida de lo posible su consumo. Un ejemplo de ello es el de la autora del libro Un año sin azucar Eve Schaub, nos relata cómo, junto a su familia, consiguieron pasar un año sin tomar nada de azúcar y lo que aprendieron sobre la alimentación procesada.
Es un relato interesante que nos hace reflexionar profundamente sobre lo que hay en los supermercados y cómo dejamos en manos de la industria una de nuestras mayores posesiones: nuestra salud.

 Nuevos hábitos, romper el círculo
Puede que te apetezca seguir el ejemplo de esta familia y dar un giro de 180 grados en tu alimentación, o quizá optes por pequeños retos saludables.
Reducir el consumo de azúcar procesado diario al mínimo, es ya un buen comienzo, deja la bollería, los refrescos, revisa las etiquetas y reduce también el consumo productos con sabor dulce en tu dieta, pruébalo, mira cómo te sientes, cómo está tu nivel de energía, cómo son tus digestiones, tu piel y cómo te sientes emocionalmente.
Algunos efectos serán visibles en poco tiempo y otros serán a largo plazo, indudablemente le vas a dar a tu cuerpo una nueva oportunidad para un futuro más saludable.

Listado de las enfermedades y su posible significado por Louise Hay. Afirmaciones Sanadoras


Mi Libro de Cabecera!!

Louise Lynn Hay fue una escritora y oradora estadounidense, considerada una de las figuras más representativas del movimiento del Nuevo Pensamiento y una precursora de los libros de autoayuda.​​

Louise Hay llegó a la conclusión de que toda enfermedad es producto de una falta de amor hacia uno mismo en algún aspecto concreto de nuestra vida y por tanto de nuestro pensamiento. Este listado fue publicado en el libro Sana tu cuerpo y e stá basado en su propia experiencia después de muchos años observando a sus pacientes y escuchando sus problemas. Louise Hay es una figura fundamental en el movimiento de nuevo pensamiento que se creó a partir de la década de los 70 en occidente. Escritora y oradora norteamericana promueve un tipo de autoterapia en la que nos hacemos conscientes de nuestros pensamientos, los aceptamos y a partir de ahí generamos afirmaciones que puedan ir cambiando nuestros rígidos esquemas mentales inconscientes. Estas enseñanzas tienen multitud de seguidores ya que en esencia promueven la autoaceptación y el amor hacia uno mismo como primer paso para mejorar nuestra vida.
Esta guía no deja de ser una pista que podemos utilizar si así lo sentimos. Es una propuesta que nos hace la autora y con la que ella trabajó a lo largo de los años para ayudar a sus pacientes. Si te ayuda a sanar, a sentirte mejor o simplemente hacerte consciente de lo que hay en tu interior ya es valioso. Aquí os dejamos algunas de las enfermedades más importantes, el significado emocional relacionado y una afirmación para trabajar a nivel mental y emocional.

Abdominales, espasmos
Miedo. Detención del proceso
Confío en el proceso de la vida. Estoy a salvo
Aborto espontaneo
Miedo. Miedo del futuro. No ahora, mas adelante.
En mi vida, está obrando siempre la recta acción divina. Me amo y me apruebo. Todo está bien.
Abscesos, tumores, heridas que vuelven a salir
Cavilación constante sobre heridas, agravios y venganza, resentimiento.
Permito que mis pensamientos sean libres. Lo pasado, pasado.
Accidentes
Problemas sin resolver, aprendizaje forzoso, resistencias
Depende del tipo de accidente: Si no pudiste frenar, strees. Si te equivocaste de camino, falta de sentido. Si te dormiste, desidia, apatia.
Voy a enfrentar las cosas sin evitarlas, algo en mi vida no funciona, anda con cuidado con tus cosas, con tus relaciones…
Acidez
Miedo, miedo paralizante. 
Estoy a salvo. Confío en el proceso de la vida
Acné
Desaprobación y no aceptación de uno mismo
Me acepto a mi mismo y me amo.
Adicciones
Huída de uno mismo. Miedo a uno mismo. No sabe amarse a si mismo.
Soy valioso, me amo y disfruto de mi mismo.
Alergias
Rechazo a sentimientos, situaciones o personas no asumido.
Se combate lo que se teme. Preguntate ¿A quien o a que sentimiento tienes alergia? Temor a temas que expresan vitalidad.
Alzheimer
Deseo de abandonar el planeta. Incapacidad de enfrentar la vida tal como es
La recta acción del proceso de la vida se da en el momento adecuado.
Amnesia, olvidos continuos
Huída de la vida, incapacidad de autodefenderse
No hay riesgo en estar vivo. Soy capaz de enfrentar mis problemas.
Anemia
Actitud de “si pero”. Carencia de alegría. Miedo a la vida, Sentimiento de no ser suficientemente bueno.
Puedo sentirme jubiloso en la vida.
Angustia
Falta de confianza en el proceso de la vida
Me amo, me apruebo y confio en el proceso de la vida, estoy a salvo.
Ano
Grietas: Colera en relacion con aquello que uno no quiere soltar
Picor: culpa por el pasado, remordimiento
Dolor: culpa deseo de castigo, no sirvo para….
Fistula: alguien se aferra al pasado
Hemorragia: colera y frustracion
Me libero del pasado, me perdono, soy libre, confio en la vida, suelto, dejo fluir.
Anorexia
Afán de ascetismo, conflicto entre espíritu y materia, pureza e instinto. Búsqueda de pureza, rechazo de lo material o corporal. Buscan la castidad, la asexualidad, rechazo del propio cuerpo, de la curvas, formas y sensualidad. Miedo a la proximidad y al calor. Egocentrismo disimulado. Detrás de todo ello está el deseo negado. Aprende a aceptar tu ansia de amor y de sexo, tu femineidad y tus instintos.
Estoy a salvo siendo yo mismo. Soy una persona maravillosa tal como soy. Escojo vivir. Opto por la alegría. Me acepto.
Ansiedad
La ansiedad puede acelerar la metástasis de cáncer, el aumento de la vulnerabilidad a las infecciones virales, la ateroesclerosis y la coagulación sanguínea que provoca el infarto de miocardio; aceleración del inicio de la diabetes de Tipo I y el curso de la diabetes de Tipo II, y el empeoramiento y desencadenamiento de los ataques de asma. Los estados de ansiedad prolongados son, obviamente, dañinos para el estómago, así como para otros órganos.
Ahora escucho el mensaje que mi ansiedad me está lanzando. ¿que no va bien en mi vida?
Apendicitis
Miedo de la vida, te sientes bloqueado, algo que no avanza
Dejo que la vida fluya alegremente.
Articulaciones
Falta fluidez, resistencia al cambio, exceso de control.
Fluyo facilmente con el cambio, vi vida esta guiada por lo divino.
Artritis
Resentimiento, persona critica y juzgadora, no se siente amada
en los dedos: se siente victima, siente culpa, y deseos de castigar.
reumatoide: se siente muy explotado, profunda critica de la autoridad
Decido amarme a mi mismo y aprobarme.
Asma
Amor que sofoca, incapacidad de respirar solo, sensación de ahogo, llanto suprimido. dificultad entre dar y recibir. Relación axfisiante, situación ahogante
Opto por ser libre y hacerme cargo de mi propia vida. Puedo darme a mi mismo.
Bazo
Obsesiones y miedos, desconfianza en la vida
Confío en el proceso de la vida, estoy a salvo.
Bronquitis
Dificultades en el medio familiar. Discusiones y gritos, a veces silencio.
Declaro la paz y la armonía en mi interior y con todo lo que me rodea.
Cabeza, dolor
Personas ambiciosas, perfeccionistas que tratan de imponer su voluntad, controladoras. Soltar, desconectar, relajación.
Me amo y me apruebo. Con los ojos del amormeveoamímismaytodoloque hago. Estoy a salvo.
Cadera, problemas de
Miedo a tomar decisiones importantes, miedo a avanzar. Miedo a perder el equilibrio
Avanzo por la vida con soltura.
Calambres
Tensión, miedo, necesidad de aferrarse, de sujetarse
Me relajo y dejo que la mente se aquiete
Calculos biliares
Amargura, pensamientos crueles, condenaci ón, orgullo. Energía que quiere fluir. Situaciones familiares en las que no te atreves a liberarte.
La vida es dulce, me libero del pasado.
Cancer
Herida profunda, resentimiento que se arrastra. Un dolor o secreto profundo que te carcome. Carga de odios. Creencia que todo es inutil. Algo importante que nunca se ha atrevido a expresar. pérdida de una relación emotiva importante (viudos, divorciados o separados).
Pérdida de la razón de existencia (desesperanza, desamparo) incapacidad para expresar ira o resentimiento y la pérdida de una relación emocional importante.
El cáncer tiende a presentarse en individuos apocados, no agresivos e incapaces de expresar adecuadamente sus emociones
Perdono con amor y me desprendo de todo el pasado. Soy capaz de expresar lo que soy y lo que llevo, y ser aceptado porque me acepto a mi mismo.
Cataratas
Incapacidad de mirar adelante con alegría. Futuro sombrío
La vida es eterna y llena de alegría
Celulitis
Alguien atascado en sufrimientos de la niñez que se aferra al pasado. Dificultad para avanzar. Miedo a escoger la propia direccion
Perdono a todos y me perdono y perdono cualquier experiencia pasada.
Ciática
Hipocresía, miedo al dinero y al futuro. Terror a asumir la carga de proteger y abastecer a si mismo y a otros. Falta de confianza en su valia .
Mi bien está en todas partes, estoy seguro y a salvo.
Codos
Incapacidad de abrirse paso en la vida y luchar.
Soy capaz de resolver lo que la vida me presente y lograr mis metas.
Colesterol
Inmovilimismo, negativa a transformarse, Falta de fluidez, no sometimiento al cambio
No hay peligro en cambiar, el cambio es necesario. Ahora fluyo amorosamente con la vida.
Cólicos
Irritación mental, impaciencia, fastidio con el medio. Te ves obligado a realizar lo que hasta ahora no te atreviste.
Solo respondo al amor, a los pensamientos de amor, todo esta en paz.
Colitis Ulcerosa
Individuo hipócrita, adulador, renuncia a vivir su vida de manera responsable.
Columna
Incapacidad de fluir con el apoyo de la vida. Miedo e intento de aferrarse a viejas ideas. Falta de fe en la vida, falta de integridad. Alguien que no tiene el valor de seguir sus convicciones.
Me libero de todos los miedos y confio en el proceso de la vida. Sé que la vida es para mi. Con amor me yergo, recto y alto.
Conjuntivitis
Enojo, frustración por lo que uno ve en la vida
Veo con los ojos del amor. Hay una solucion armoniosa y yo la acepto.
Corazón
Problemas emocionales antiguos, falta de alegría. Endurecimiento del corazón. Tensión y stress. Agresividad reprimida por medio del autodominio en exceso.
Devuelvo el jubilo a al centro de mi coraz ón, expreso mi amor.
Cuello
Inflexiblidad, rigidez, terquedaz. Se niega a mirar a otros aspectos, no quiere mirar atras.
Estoy abierto a todo tipo de posiblidades receptiva y amorosamente.
Dedo
pulgar: Intelecto y preocupacion
indice: el yo y el miedo
medio: la colera y la sexualidad
anular: uniones y duelos
meñique: familia y falsedad
Diabetes
Indica un deseo de ser amado, combinado con una inhabilidad para dejarse amar. El resultado es “hiperacidez” o sea, los que no aman, se vuelven ácidos. Falta el dulzor de la vida y añora el amor que no puede dar. Nostalgia de lo que pudo haber sido. Gran necesidad de controlar. Tristeza profunda.
Hoy experimentaré la dulzura.
Diarrea
Miedo, rechazo, huída
La asimilacion y eliminación estan en orden. Estoy en paz con…
Dientes, caries
Problemas relacionados con la expresion o la represion de la agresividad
Encias:Falta confianza y seguridad en uno mismo.
Canalizo mi agresividad a traves la creatividad, la entrega y el amor.
Soy valioso y digno de confianza, puedo hacerlo.
Enuresis
Miedo a los progenitores, sobre todo al padre
Aceptamos (los padres) a este niño con amor y comprension.
Epilepsia
Sentimiento de persecución y de intensa pugna. Rechazo de la vida. Violencia auto impuesta
Opto por ver la vida como algo eterno y jubiloso.
Erupciones
Irritación por demoras, manera infantil de llamar la atención.
Esclerosis multiple
Rigidez mental, dureza de corazon, voluntad de hierro, inflexibilidad, miedo..
Al elegir el amor y los pensamientos alegres me creo un mundo amable y jubiloso, me siento libre y a salvo
Espalda
Parte alta: Falta de apoyo emocional, sensación de no ser querido. Retencion del amor
Parte media: Atascado en un pasado que vive como una carga.
Parte baja: Miedo a quedarse sin dinero, falta de apoyo financiero. Siente la carga de tener que sustentar materialmente a los suyos.
Cargado espalda: Desvalimiento, la vida le supone demasiada carga.
Me amo y me apruebo. La vida me apoya y me ama.
Me desprendo del pasado. Soy libre y puedo avanzar con amor en el corazon.
Confio en el proceso de la vida que me da siempre lo que necesito.Me yergo alto y libre. Mi vida mejora dia a dia
Estómago
Rehuye conflictos, añoranza de la niñez. Proyecta los sentimientos y agresividad hacia adentro
Eructos
Agresión contra el exterior. Afán por tragarse la vida con demasiada rapidez.
Estreñimiento
Resistencias a dar, afán de retener, avaricia, aferrado a lo material, incapacidad de ceder. Miedo a dejar salir el inconsciente. Atascado en el pasado, no se adapta a lo nuevo.
A medida que renuncio al pasado, entran en mi interior lo nuevo, lo fresco y lo vital. Permito que la vida fluya a traves de mi.
Espinillas
Alguien que se siente sucio y no querido
Soy digno de amor.
Fistula
Miedo. Bloqueo en el proceso de liberacion
Confío en el proceso de la vida porque me pertenece.
Flebitis (varices)
Colera y frustracion. Alguien que culpa a otros por la limitacion y falta de alegria que hay en su vida.
El jubilo fluye libremente dentro de mi, estoy en paz con la vida.
Fluidos, retencion
¿que tienes miedo de perder?
Aprendo a fluir en la vida, con alegria y me libero fluyendo.
Garganta
Nudo: Miedo, falta de confianza en el proceso de la vida
Problemas: Incapacidad de hacerse valer, alguien que se traga su colera, creatividad sofocada. Negativa a cambiar.
Estoy a salvo, confio en que la vida me pertenece, me expreso libre y jubilosamente.
Esta bien emitir sonidos, me expreso libre y jubilosamente. Me hago valer sin problemas, expreso mi creatividad y me dispongo a cambiar
Gases
Contractura, miedo, ideas sin digerir
Me relajo y dejo fluir la vida libremente a traves mio.
Gastritis
Incertidumbre prolongada, sentimiento fatalista
Me amo y me apruebo, estoy a salvo
Gota
Necesidad de dominio, impaciencia, colera
Gripe
Pequeños conflictos, el resfriado nos permite apartarnos de la situación y de la gente (incomunicados). Crisis familiares.
Necesidad de eliminar problemas.
Hemorragia
Ver por donde se escapa tu vitalidad. Colera
Hemorroides
Miedo a los plazos establecidos. Miedo a aflojarse. Sensacion de estar recargado
Hay tiempo lugar para todo lo que quiero hacer.
Hepatitis
Problemas de valoración, no sabe lo que es bueno o rechazable. Ideales demasiado ambiciosos, poca moderación. Falta de moderación y sosiego. Debe aprender continencia y abstinencia en el sexo, comida…..
Mi mente está siempre libre y despejada, sé lo que me conviene. Renuncio al pasado y avanzo hacia lo nuevo
Hernia
Tensión. Cargas. Ruptura
Mi mente es suave y armoniosa. Soy libre de ser yo.
Hernia discal
Sensación de no recibir apoyo de la vida. Indecision
La vida apoya todos mis pensamientos.
Herpes
Culpa sexual, necesidad de castigo. Verguenza publica. Un conflicto mental que se hace material.
Aprendo a conocer lo que no puedo o no me atrevo a enfrentar. Soy perfecto.
Higado
Relacionado con la colera y emociones primitivas. Se hace la victima con autoengaño, justificandose como exigente y se siente mal
Escojo vivir desde el corazón. Busco el aor en todas partes y lo encuentro.
Hinchazón
Ideas atascadas, pegoteadas y dolorosas
Mis ideas fluyen libre y facilmente, y entre ellas me muevo con soltura.
Hipertiroidismo
Decepción por no poder hacer lo que uno quiere. Alguien que intenta satisfacer a los demas y casi nunca a sí mismo.
Tomo mi propio poder y lo uso para mi bien. Tomo mis propias decisiones y me realizo.
Hiperventilación
Miedo, resistencia al cambio, desconfianza del proceso de la vida.
Estoy a salvo en cualquier lugar del luniverso. Me amo y confío en el proceso de la vida.
Hipoglucemia
Alguien abrumado por las cargas de la vida que se pregunta continuamente ¿de qué sirve?
Escojo hacer de mi vida algo sencillo, facil y gozoso.
Huesos, roturas
Dolor en los huesos: Rebelión contra la autoridad.
Fracturas: Perdida de flexiblidad mental.
de muñeca: Representa el movimiento y la soltura
en el codo: Falta de animo para abrise paso en la vida
en los brazos: se niega a abrazar y abrirse a los otros, huelga de brazos caidos, apatia
en las rodillas: Demasiado orgullosa, no se arrodilla, no sabe pedir perdon.
En la cadera: Imposiblidad de sostener un equilibrio en su vida
en los pies: no quiere seguir luchando por la vida, no quiere ponerse en pie-
En mi mundo, soy mi propia autoridad.
Me relajo y confio en el fluir de la vida.
Infecciones
Trata de liberarse un conflicto interior. No se asume sus conflictos y se materializan. Hay que aprender a convivir con los conflictos y afrontarlos. Irritación cólera, fastidio.
Infección urinaria
Alguien que se siente irritado, generalmente por un amante u otro individuo del sexo opuesto. Alguien que culpa a los demás.
Renuncio al modelo mental que creó esta afección. Soy responsable de lo que me toca.
Indigestión
Miedo visceral, terror, angustia
Asimilo con alegria, toda experiencia nueva.
Inflamación
Incitación a comprender algo y pretender, hacer visible un conflicto ignorado. Si no lo consigue, las inflamaciones agudas (-itis) adquieren carácter crónico (“-osis”)
Ahora estoy abierto a mirar mis propios conflictos sin ningun temor, resolviendolos y viviendo feliz y pleno.
Insomnio
El sueño nos exige entrega y confianza, abandonarnos a lo desconocido. Tiene dificultades y miedo de soltar el control consciente y abandonarse a su inconsciente. Debe aprender a preocuparse de las zonas de su inconsciente, para averiguar de dónde procede la ansiedad. El insomne carece de confianza y de capacidad de entrega. Él se considera “activo” y no puede abandonarse.
Somnolencia
Problemas para despertar y levantarse, debe analizar su temor a las exigencias del día, a la actividad y el esfuerzo. Despertar y empezar el día significa actuar y asumir responsabilidades. La persona que tiene dificultad para pasar a la conciencia del día pretende huir al mundo de los sueños y a la inconsciencia de la niñez y evitar los desafíos y responsabilidades de la vida.
Intestino
Delgado: El individuo está analizando demasiado, angustias vitales. Angustia de no recibir lo suficiente y morir de hambre. El miedo siempre está asociado con lo estrecho y con el afán de aferrarse.
Grueso: Indica un exagerado afán de aferrarse a lo material y la incapacidad de ceder.
Me siento tranquilo contemplando el armonioso fluir de la vida.
Recibo los dones que la naturaleza me regala
Laringitis
Alguien que está tan furioso que no puede hablar. Grito de socorro. Miedo de hacerse valer. Resentimiento con la autoridad. Algo que no puedes expresar
Leucemia
Muerte de la inspiracion. Alguien que se dice continuamente: Todo es inutil
Más alla de las limitaciones pasadas, me adentro en la libertad del momento presente. No hay peligro en ser yo.
Linfa, sistema linfatico
Se siente indefenso, no se siente capaz de dar respuesta a los agentes extraños.
Mi propia naturaleza mantiene en pie todas las defensas que necesito ante las agresiones externas.
Magulladuras
pequeños golpes de la vida, autocastigo.
Me amo y me cuido. Soy bondadoso conmigo mismo.
Mal aliento
Ideas de cólera y venganza. Experiencias que las respaldan.
Con amor me desprendo del pasado. Decido no expresar mas que amor.
Mandíbula
Cólera, resentimiento, deseo de venganza.
Soy capaz de cambiar las situaciones que producen mi rabia.
Menopausia, problemas de
Miedo de dejar de ser querida y de envejecer. Rechazo de si misma “no sirvo”.
Me siento equilibrada y serena en todos los cambios de ciclos y bendigo a mi cuerpo con amor.
Menstruales, problemas
Rechazo de la propia feminidad. Culpa, miedo. Prejuicios sexuales.
Acepto mi pleno poder de mujer y acepto como normales y naturales todos los procesos de mi cuerpo.
Migraña
Se resite a fluir, sustituye la acci ón por el pensamiento,
Nariz, hemorragia nasal
Necesidad de reconocimiento. Sensación de no ser reconocido y pasar inadvertido. Alguien que clama por amor.
Me amo y me apruebo, reconozco mi propio valor, soy perfecto.
Neumonia
Alguien desesperado, cansado de la vida. heridas emocionales a las que no se permite curar.
Este momento es nuevo. Ahora absorbo la inspiracio ón y la inteligencia de cuanto me rodea.
Neuralgia
Sentimiento de culpa, autocastigo. Angustia por la comunicación
Me perdono, me amo y me apruebo. Me comunico con amor.
Oidos
Sordera: egocentrismo, no prestar atención a otros.
Otitis: Perdida de flexibilidad y adaptación. Necesidad escuchar la voz interior. Se queda sordo el que ya lo estaba para escucharse a si mismo.
Mastoiditis: Deseo de no oir lo que está pasando. El miedo afecta al entendimiento.
Dolor de oidos: Alguien que no quiere oir. Discusiones entre los padres.
La armonía me rodea, escucho con amor lo bueno y lo placentero. Soy centro de amor.
Ojos
Astigmatismo: Yo perturbo, miedo de verse realmente a si mismo.
Cataratas: Es para no ver lo que no quieres ver. Futuro sombrío.
Glaucoma (catarata verde): presión psíquica de las lagrimas no vertidas, perdida de visión global. Fuerte negativa a perdonar. Presion de heridas muy antiguas que le abruman.
Miopía: subjetividad exagerada, le afecta cualquier tema personalmente, susceptibilidad, irritabilidad, desconocimiento de si mismo, no quiere verse. Falta de visión de conjunto. Miedo al futuro.
Presbicia: No quiere ver lo mas cercano. Miedo al presente.
Daltonismo: Ceguera para la diversidad y colorido de la vida, todo lo ven pardo, tienden a despreciar las diferencias, seres grises.
Conjuntivitis: Denota conflicto, cerrar los ojos ante un conflicto que no queremos afrontar.
Estrabismo: visión unilateral del mundo, visión parcial, perdida de relieve y perspectiva de las cosas. Propositos contradictorios o temor a mirar el presente, el aqui y ahora.
Ceguera: No querer ver.
Olor corporal
Aleja a los demas porque les teme. Disgusto consigo mismo.
Me amo y me apruebo, estoy a salvo.
Pancreatitis
Rechazo. Frustración y cólera porque la vida parece haber perdido su dulzura.
Me amo y me apruebo. Estoy creando dulzura y alegría en la vida.
Paralisis
Temor, terror. Huida de una situación o de una persona. Resistencias.
Soy uno con la totalidad de la vida. Estoy a salvo y me siento totalmente adecuado para cualquier situacion.
Parkinson
Miedo e intenso deseo de controlarlo todo y a todos
Me relajo en la seguridad de que no hay peligro. La vida me pertenece y confío en su proceso
Pechos, problemas, bultos, quistes…
Exageración de la actitud maternal. Sobreprotección. Actitudes desp óticas. Retiro del alimento
Soy libre de ser yo misma y dejo a los demás en libertad de ser quienes son. No hay peligro en que cada uno de nosotros crezca.
Peso, sobrepeso
Necesidad de protección. Huida de los sentimientos. Inseguridad y rechazo de si.
Creo en mi propia seguridad, me amo y me apruebo a mi mismo.
Piel
Conflicto entre tu vida interior y el mundo. Cuanto más robusta la defensa y más gruesa la coraza, mayor es la sensibilidad y el miedo.
Dermatitis: Abandono sufrido
Psoriasis: Acorazarse contra el mundo exterior por sentirse amenazado.
Erupciones, manchas: Algo psicologico aflora al exterior.
Picores: una pasión ardiente, una exaltación, un amor fogoso o, también, la llama de la ira. No es de extrañar que el picor esté acompañado de erupciones cutáneas, manchas rojas e inflamaciones. uno se blinda por los cuatro costados. Uno no quiere que nada entre ni salga.
Granos: Verguenza por la propia sexualidad.
Amorosamente me protejo con pensamientos de paz y alegría.
Piernas, problemas en las
parte superiror: alguien que se aferra a viejos traumas infantiles.
parte inferior: miedo al futuro, negativa a moverse.
Mis padres actuaron lo mejor posible con el entendimiento, la conciencia y el conocimiento que tenian. Los dejo en libertad.
Avanzo con confianza y alegria confiando en mi futuro.
Pies
Miedos al futuro y a no avanzar en la vida. Momento de paralización.
Avanzo por la vida con facilidad y alegría.
Piorrea
Rabia ante la incapacidad de no poder decisiones. Personas indecisas.
Mis decisiones son perfectas para mi.
Pituitaria, glándula
Representa el centro de control
Mi mente y mi cuerpo están en perfecto equilibrio y yo controlo mis pensamientos.
Presión sanguinea
Alta: Problema emocional antiguo, no resuelto.
Baja: Falta de amor en la infancia. Derrotismo. Alguien que se dice “de que sirve, igual no funcionará”.
Me desprendo del pasado con alegría
Decido vivir el presente siempre jubiloso.
Pr óstata
Miedos mentales que debilitan la masculinidad. Masculinidad menospreciada o desantendida. Renuncia, presión sexual y culpa. Alguien que ya no es apreciado por su pareja. O alguien que cree no poder conseguirla. Sensacion de vejez.
Mi masculinidad es intocable y esta en perfecta forma.
Pulmón
Depresion, duelo. Miedo de inspirar la vida. Alguien que se siente indigno de vivir plenamente.
Tengo capacidad de inspirar la plenitud de la vida.
Quemdauras
Cólera. Alguien que arde de furia.
En mí mismo y en mi ambiente sólo creo paz y alegría. Merezco sentirme bien.
Quistes
Alguien que vuelve a pasar una vieja película dolorosa y cultiva agravios. Falsos crecimientos.
Las películas de mi mente son hermosas porque así las escojo.
Raquitismo
Desnutricion emocional, falta de amor y seguridad
El amor del universo me alimenta y me da seguridad.
Resfriados
Conflicto emocional que aflora.
Dejo que mi mente se relaje y se sienta en paz. La claridad y la armonía me rodean y esntan dentro de mi.
Respiracion, problemas
Conflicto entre lo que das y lo que recibes. Sientes que no tienes tu espacio.
El planeta es un jardin natural en el que juego a mis anchas.
Reumatismo
Sentimiento de victima. Falta de amor. Amargura crónica, resentimiento
Creo mis propias experiencias. El amor y la aprobaci ón de mi mismo y de otros hacen que mis experiencias sean cada día mejores.
Riñones
Representan la convivencia y la armonía.
Cálculo renal: acumulación de temas de los que el individuo hubiera tenido que aligerarse hace tiempo, ya que no eran necesarios para su desarrollo y que bloquean la corriente del desarrollo y producen congestión (Colico nefritico).
Sólo el salto para dejar atrás lo inservible puede hacer fluir nuevamente el desarrollo y liberarnos de lo viejo
Ronquidos
Negativa obstinada a abandonar viejos modelos mentales. Resistencia a crecer.
Del pasado avanzo hacia lo nuevo, fresco y vital.
Sexualidad problemas o bien han descartado totalmente de su vida la sexualidad (“…eso no va conmigo”), o bien alardean de “falta de prejuicios”.
Me relajo en el fluir de la vida y dejo que ella me proporcione facil comodamente todo lo que necesito.
Sida
La sexualidad y el amor deben estar en equilibrio. Sexo solo fisico lleva la energia al cuerpo. Es la muerte del amor.
Mi cuerpo se expresa por completo cuando lo comparto con amor.
Trombosis
Un individuo rígido en el orden mental, si sus opiniones se hacen lema y sentencia inflexible, también en lo corporal se condensará y solidificará lo que debe ser fluido.
Fluyo libre y jolgoriosamente en el río de la vida.
Tuberculosis
Alguien carcomido por el egoismo, posesivo. Sentimientos crueles. Venganza
Al amarme y aprobarme, me creo un mundo pacifico y jubiloso.
Tumores
Alguien que nutre viejas heridas y genera remordimiento.
Con amor me libero del pasado y atiendo a lo nuevo.
Ulceras
Miedo a alguien que cree no servir…¿que es lo que te carcome? Debe aprender a tomar conciencia de sus sentimientos, afrontar los conflictos y sus deseos de protección materna.
Me amo y me apruebo. Me siento en paz, todo esta bien.
Urticaria
Pequeños miedos ocultos. Granos de arena se convierten en montañas.
Llevo paz hasta el lultimo rincon de mi vida.
Uñas mordidas
Frustración, alguien que se come a si mismo. Resentimiento con uno de los padres o con la pareja.
No hay peligro en crecer. Vivo con facilidad y alegría.
Vegija, problemas de
Angustia, alguien aferrado a viejas ideas, miedo a aflojarse, alguien que se siente irritado.
Acojo lo nuevo en mi vida con toda facilidad.
Venéreas, enfermedades
Culpa sexual. Necesidad de castigo. Vive la sexualidad como pecaminoso.
Con amor y alegria acepto mi sexualidad, solo acepto pensamientos que me apoyan y me hacen sentir bien.
Verrugas
Pequeñas expresiones de odio. Convicción de fealdad
Soy la plena expresión del amor y la belleza

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